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3月,这美容菜别错过,吃多不长肉,让你看上去
发表时间:2019-03-06
2017-06-28         

By 爱糖果的美食

刚进入3月,已经能觉得到气温明显回升,春天的脚步摇动而又轻盈的向咱们走来,经过一个春节的脂肪积累,爱美的小姐姐们可能又开始了“年后瘦身大战”,今天咱们就告别大鱼大肉,来吃点春天里的健康食材吧!这道木耳炒杂蔬菜品,就是为爱美的小姐姐们专门设备的。 据营养师大乔介绍,黑木耳富含丰盛的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食物,因此有“素中之荤”的美誉,此外维生素E含量十分高,是美白皮肤的佳品;胡萝卜能促进粘膜组织修复;芦笋能打消自由基;白玉菇能增加抵抗力。这样一盘“美容菜”,千万别错过,吃多不长肉,经常食用,让你起码年轻10岁!木耳炒杂蔬

配料:

2.锅中倒油,先入胡萝卜炒出红油,再放入木耳跟芦笋段炒制,最后放入白玉菇。

木耳(水发) 50克、胡萝卜 50克、芦笋 50克、真姬菇 50克、生抽 1匙、精盐 2克、淀粉 5克

烹饪步骤:

1.胡萝卜切片,芦笋切段,泡发木耳焯下水,白玉菇拆分好。


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